Как справиться с токсикозом

Беременность – особый период, и каждая будущая мама желает, чтобы он был наполнен лишь радостью ожидания. Однако перестройка гормональной системы и другие изменения в организме готовят женщине серьезное испытание – период тошноты и слабости. Рассмотрим, как справиться с токсикозом и снизить уровень дискомфорта до приемлемого. Сразу стоит отметить, что «волшебного» метода для полного избавления не существует, и неприятные ощущения в большинстве случаев можно лишь уменьшить.

Как справиться с токсикозом

Как справиться с токсикозом: причины проблемы

Токсикоз будущие мамы чаще всего переносят в первом триместре, но иногда этот период смещается на второй или третий триместр: все зависит от индивидуальных особенностей организма. Органы и системы беременной женщины в процессе ожидания ребенка перестраиваются и меняются. Токсикоз – побочный эффект этого процесса. Чтобы эффективно избавиться от него, нужно для начала выяснить причину реакции организма. Это позволит подобрать правильную методику снижения дискомфорта. Среди причин тошноты при беременности:

  1. Особенности иммунитета. Эмбрион в самом начале развития — это несколько клеток от отца и матери. Для организма он – чужеродное соединение. Поэтому тошнота – реакция иммунной системы, которая «не желает» принимать эмбрион. Это, по сути, нормальная и временная реакция – если она не сопровождается тяжелыми симптомами.
  2. Психологический фактор. Беременная женщина в буквальном смысле может настроить себя на проявления токсикоза: потому что все об этом говорят и пишут, потому что «так положено».
  3. Наследственность. Тяжелая реакция организма на перестройку при беременности, по одной из врачебных теорий, передается по наследству – от матери к дочке. Этот вопрос мало изучен, но многие женщины согласны с утверждением.

Токсикоз может проявляться в виде утренней тошноты и легкого недомогания. Тошнота может быть постоянной и сопровождаться валящей с ног слабостью. Все эти проявления – сугубо индивидуальные.

Токсикоз затрагивает 3-х будущих мам из 4-х – такие данные официальной статистики. Следовательно, большинству беременных женщин придется пережить тошноту. Поэтому стоит заранее позаботиться о методах уменьшения неприятных ощущений.

Если проявления токсикоза очень сильные, если недомогание не проходит, а процесс сопровождается болями внизу живота и другими сильными симптомами – следует немедленно обратиться к участковому акушеру.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ

Снижение проявлений токсикоза

Универсальных лекарств от токсикоза не существует. Но есть несколько общих рекомендаций, позволяющих уменьшить дискомфорт:

  • чаще гулять на свежем воздухе – пешком и неторопливо;
  • часто и полноценно отдыхать, полностью расслабляясь;
  • на смену 3-разовому питанию ввести 5-разовое дробное (маленькими порциями);
  • включить в рацион курагу, бананы, качественный мед. Они снижают проявление тошноты;
  • забыть о сложных физических упражнениях и больших рабочих нагрузках. На работе лучше взять несколько дней за свой счет, пережив дискомфортный период дома;
  • исключить из рациона газировку, копченые, жирные и острые продукты.

В целом нужно есть легкие продукты и предварительно каждый раз в буквальном смысле представлять их. Организм «подскажет», хочется ли употребить продукт или он спровоцирует тошноту. В то же время нельзя голодать – это только усилит проявления тошноты.

Спровоцировать тошноту при беременности могут сильные запахи – даже если до этого они нравились. Так что лучше окружить себя средствами гигиены с нейтральным ароматом, убрать на время аромомасла и духи. На улицах лучше избегать походов общественные уборные, продуктовые магазины.

Бывает так, что будущая мама не чувствует никакой тошноты – это вполне нормально. Можно только порадоваться за ее организм. В остальных случаях читайте, как справиться с токсикозом и выполняйте рекомендации – они достаточно эффективные и универсальные.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *