Три главных правила спортивной победы

Одно из определений спорта гласит — это преодоление личной усталости ради победы над соперником. Вот зачем новички идут в спортивную секцию — приобрести такие умения и навыки, которые позволят стать лучшими, подняться на пьедестал, ощутить превосходство, повысить самооценку и улучшить свой имидж в глазах окружающих. Ради этих волшебных чувств спортсмен испытывает тяжкие физические нагрузки, нервно-психическое напряжение и даже переживая поражения, находит силы снова и снова идти в зал. Почему одним победа дается легко, а другой идет к ней годами? Безусловно, элемент везения, удачного стечения обстоятельств имеет место быть. Но это лишь один из факторов, приближающих победу. Давайте разберемся с основными.

Три главных правила спортивной победы

Итак, слагаемые победы в порядке убывания:

  1. На первом месте стоит здоровье, хорошее самочувствие, крепкий иммунитет. Как минимум, это поможет регулярно посещать тренировки, не уходя на больничный. Перерыв в тренировочной деятельности — это всегда потеря физической формы и снижение спортивных показателей. Перед соревнованиями спортсмен должен тщательно следить за своим здоровьем, не допускать переохлаждения, переедания, других злоупотреблений, случайных травм. Ведь все это отразится на результатах. Незначительное повышение температуры тела в связи с вирусной инфекцией чревато тем, что организм в соревновательной схватке будет принимать неправильные решения, показатели скорости и реакции изменятся в худшую сторону.

    В день перед ответственными стартами не стоит утомительно тренироваться, а наоборот, надо расслабиться и отвлечься, чтобы снизить нервное напряжение: поиграть в интеллектуальные игры, посмотреть комедию, принять ванну или посетить бассейн, сауну. Вечером необходимо лечь спать раньше, чем обычно, чтобы проснуться свежим и полным сил. Эти рекомендации актуальны не только для таких активных видов спорта, как единоборства, но и для таких, как пулевая стрельба, шахматы, шашки.

  2. Мотивация, настрой на победу, боевой дух — все это синонимы, обозначающие острое желание победить. Если спортсмен идет на соревнования просто потому, что «так надо» и «все идут», толку не будет. Если мотивация слаба, ее можно укрепить, приводя в пример известных спортсменов, успешных товарищей по команде. Можно обратиться к тренеру, он наверняка найдет нужные слова, пусть даже они покажутся родителям юного спортсмена не слишком литературными. Нам же важен результат?

    Остерегайтесь установки «занимаюсь для себя». Это значит, что «ни для чего», «просто так», значит, можно не напрягаться. Спортсмену с таким настроем на соревнованиях делать нечего.

  3. И только на третьем месте стоит непосредственно техника — уверенное владение приемами избранного вида спорта, устойчивые умения и навыки, знание спортивных правил, тактические установки. «Бойся не того, кто знает 10 тысяч ударов, — говорил великий Брюс Ли, — а того, кто один удар повторил 10 тысяч раз». Спортсмен должен знать, что делать и когда. И это знание должно быть четко отработано и закреплено на уровне рефлексов.

    Почему технику мы ставим только на третье место? Да потому, что в переломный момент соревновательной схватки на первый план выходят индивидуальные свойства психики, его личные качества, характер и воля. А пробелы в технике с успехом могут компенсироваться напором и скоростью.

Умение выдерживать конкуренцию и принимать решения в быстро меняющейся ситуации — эти бесценные качества приобретает спортсмен в любом виде спорта. Именно они обеспечат вам успех в жизни, в учебе и карьере. Не забудьте сказать «спасибо» тренеру!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code