Как справиться с ленью

Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда нет сил и желания что — либо делать. Неважно, касается это специальности или домашних дел. А это первый признак ленивости. Ему есть объяснение, нужно только поискать. Но основным вопросом становится, как справиться с ленью, в то время меньше внимания уделяется ее причинам.

Как справиться с ленью

Как справиться с ленью: цели

Вам нужно проанализировать свою жизнь. Рассмотреть ее ход со стороны, что поможет увидеть факторы, которые явно влияют на настроение, желание двигаться и развиваться. Таких может быть множество:

  • Останавливает страх взяться за большой проект, из-за сомнения в своих силах;
  • Откладываете уборку дома, боясь объемов.

Источников, сдерживающих вас, могут быть десятки, даже сотни, а главным становится найти их и устранить.

Но поиск не устранит все источники бед. Для выполнения поставленных задач нужен стимул. Необходимо поставить перед собой цель и обозначить путь, по которому будете двигаться. Но хорошо подумайте над ними, есть ряд факторов, которые могут загнать в тупик:

  • Нельзя ставить глобальные или незначительные цели;
  • Если конечная цель масштабна, из-за чего боитесь стать на путь к ее достижению, разбейте ее на более незначительные достижения. Например, вам предстоит выполнить большой проект, разделите его выполнение на небольшие блоки, которые выполняйте ежедневно. А беря в рассмотрение уборку, разделите комнату на определенные зоны, по завершению которых будете получать награду (об этом позже);
  • Важным моментом, становится расстановка приоритетов. Нужно вернуться к анализу своей жизни, вынести из него все процессы, отношения, а также расставить приоритет. Некоторые увлечения, знакомства или привычки, тянущие вниз, нужно устранить.

Можно составлять индивидуальный план в каждом отдельном случае, но для начала, следуйте этим принципам, что явно поможет побороть столь страшный недуг.

Действуйте, а лень уйдет

Страх приступить к делу, из-за неуверенности — один из признаков ленивости, который нужно устранить. Хорошим стимулом становится самоубеждение. Перед каждой определенной задачей, внушайте себе, что сможете без проблем с ней справиться. Это важный ориентир, помогающий побороть лень, вызванную неуверенностью.

Как говорят – главное начать, а дальше работа пойдет. Верное утверждение, не один раз подтвержденное. Не стоит поддаваться инерции, она будет заставлять вас отдохнуть, отложить дела. Но как только занятие будет начато, лень пропадет, вы отдадитесь процессу и погрузитесь в нее. И тогда, уже трудно будет остановиться.

Для большей эффективности, необходимо полноценно планировать свое время для работы и отдыха.

  1. В первую очередь четко назначайте время начала деятельности, главное, никогда не нарушайте его. Лучше составлять график каждый день, даже выходной;
  2. Планируйте в своем графике даже отдых, который, можно чередовать с отрывками работы;
  3. В зависимости от того, что нужно заниматься, можно распределить время следующим образом: 40-50 минут работаем, 10-15 отдыхаем. И так до полного выполнения рабочего плана.

Важным моментом становится мотивация и награда. Следует знать и то, что начальной цели недостаточно. Должны присутствовать промежуточные радости. А делается это легко. После каждого выполненного пункта плана, или этапа работы, нужно себя поощрить. Пусть это будет незначительная радость, в виде чашки кофе, пирожного или просто отдыха, но поощрение должно присутствовать.

Подводим итоги своей борьбы с ленью

После каждого этапа, а лучше ежедневно, стоит анализировать приближение к цели. Для этого:

  1. Проанализировать, какие поставленные на день задачи выполнены.
  2. Изучить допущенные ошибки и причины, почему что — то не удалось выполнить, и учесть это.
  3. Похвалить себя за проделанную работу.
  4. Составить план на следующий день (или период).

Не останавливайтесь. Идите к цели, лень не должна стать помехой. А если она берет верх, вспоминайте к чему вы идете, и сколько потратили сил. Задумайтесь, нельзя допустить, чтобы труд пропал даром. Наша задача, решить вопрос о том, как справиться с ленью, соответственно, достигнуть своих целей. Потому, вперед, и ни на секунду не останавливайтесь на пути к цели.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code