Как облегчить боль при месячных

Болезненные месячные, получившие в медицинской терминологии название дисменореи, являются малоприятным циклическим симптомом. Тем не менее, статистика показывает, что каждая третья представительница прекрасного пола испытывает не только дискомфорт, но и боль при критических днях. Можно ли, и если можно, то как облегчить боль при месячных, чтобы свести к минимуму негативные ощущения? Какие медпрепараты принимать и какими народными рецептами стоит воспользоваться? Обо всем – по порядку.

Как облегчить боль при месячных

Как облегчить боль при месячных: лекарственные средства

Чтобы избавиться от боли во время менструации, при отсутствии гинекологических патологий врачи рекомендуют несколько способов:

  • проведение противовоспалительной терапии: она предполагает прием перед наступлением или в первые дни месячных нестероидных препаратов (Ибупрофен, Аспирин, Кетопрофен, Диклофенак, Пирксикам или их аналоги);
  • прием анальгетиков, среди которых выделяют Анальгин, Спазмалгон, Баралгин, Новалгин;
  • прием препаратов-спазмолитиков: хороший эффект дают Но-шпа, Бускопан, Папаверин и Дротаверин;
  • прием пероральных контрацептивов (при условии, что вы не собираетесь планировать беременность), таких как Жанин, Нон-Овлон, Ярина, Диане-35;
  • прием успокаивающих препаратов: Глицин, настойка валерианы, Ново-Пассит.

Перед приемом любых лекарств в обязательном порядке посетите своего гинеколога и грамотно следуйте его рекомендациям. Не занимайтесь самолечением!

Народные средства для уменьшения болевого синдрома при месячных

Если вы не имеете желания пить таблетки, но вопрос как облегчить боль при месячных вас очень волнует, попробуйте попить травяные отвары. Некоторые лекарственные растения обладают превосходными обезболивающими свойствами, при этом не вызывают различных побочных эффектов. Для заваривания таких травяных чаев можно использовать:

  • мяту и мелиссу;
  • липовый цвет и ромашку;
  • листья и плоды земляники;
  • душицу и девясил;
  • пастушью сумку и тысячелистник;
  • полевой хвощ, двудомная крапива и гусиная лапчатка.

При желании собрать и заготовить впрок травы можно самостоятельно, хотя это сырье продается в высушенном виде в любой аптеке, а стоит совсем недорого. Стандартная пропорция для заваривания отвара – полторы-две неполных столовых ложки измельченной травы на стакан кипятка, но вы можете скорректировать количество индивидуально. Желательно пить настой теплым, если же вы приготовили его больше, нежели чем на один прием, храните отвар в холодильнике не больше пары дней, чуть подогревая перед питьем.

Можно заваривать как один вид травы, так и скомбинировать многокомпонентный травяной сбор по своему предпочтению.

Тепло для снятия боли

Довольно неплохой способ уменьшить болезненность месячных – тепловые процедуры. Попробуйте выполнить следующие манипуляции:

  • к ноющей пояснице или животу приложите теплую (не горячую!) грелку или проглаженное утюгом полотенце;
  • опустите ступни в тазик с теплой водой на 7-10 минут (кстати, можно чередовать теплые ванночки с более прохладными – иногда такой температурный контраст помогает успешно избавиться от боли;
  • положите ладони на низ живота и, согревая его их теплом, слегка помассируйте легкими поглаживаниями.

Несмотря на пользу тепловых процедур, во время критических дней следует категорически исключить посещение бани и сауны.

Правильное питание как средство против боли

Да-да, не удивляйтесь! Кушая при месячных овощи, фрукты, молочные продукты и каши, вы значительно снизите болезненные ощущения. А вот острая, жирная, сладкая или чрезмерно соленая пища, напротив, влияет на самочувствие не очень позитивно. Обязательно пейте много жидкости. Свежие соки, смузи, молоко, зеленый чай и минеральная вода без газа должны присутствовать в большом количестве. Любительницам крепкого черного чая и ароматной «Арабики» придется временно ограничить себя в данных напитках или хотя бы сократить их употребление. Однозначно исключите из рациона любой алкоголь.

Зная, как облегчить боль при месячных, вы перестанете с боязнью ожидать прихода месячных и сможете посоветовать проверенные способы своим подругам.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code